Ulubiony deser 😍💪🏻

Nasz ulubiony deser! 😍😍 

Powszechnie już znana chia - inaczej zwana szałwia hiszpańska.

...

Z uwagi na wysoką wartość odżywczą, a w szczególności na znaczącą zawartość kwasu omega-3 α-linolenowego oraz cenne właściwości antyoksydacyjne, ziarna chia poleca się stosować w codziennej diecie. Najczęściej są wykorzystywane jako składnik sałatek, jogurtów, pieczywa, deserów oraz koktajli. 

Ja natomiast łącze ja z :

✔️mlekiem kokosowym

✔️musem owocowym 

( obecnie mus brzoskwiniowy )

✔️borówki

Ponadto zawierają cenne dla zdrowia człowieka składniki mineralne: żelazo, magnez, cynk, fosfor, a także wapń i witaminy: E, B1, B3. Olej z nasion chia zawiera bardzo wysokie stężenie kwasów tłuszczowych omega-3 – około 64%, a także kwasy tłuszczowe omega 6, które występują w korzystnym dla zdrowia i prewencji chorób stosunku do omega-3.